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Discussione: Esercizi da casa anti-iper lordosi lombare

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  1. 19-01-2007, 04:44 PM #1
    TheDuke
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    ciao armando:
    su internet ho trovato un esercizio per stretchare l'ileo:è in ginocchio con una gamba avanti l'altra indietro,spingendo in avanti.è utile? sento pressare più o meno nella zone dell'inguine...faccio bene l'esercizio?


    2) provo a dormire con un cuscino sotto alle gambe..è utile,indifferente o dannoso??
  2. 20-01-2007, 01:10 PM #2
    Armando Vinci
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    L'esercizio è un classico per lo psoas.
  3. 22-01-2007, 06:35 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci Visualizza Messaggio
    L'esercizio è un classico per lo psoas.
    si,un classico
  4. 22-01-2007, 09:33 PM #4
    Armando Vinci
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    Per il cuscino sotto le gambe, qualcuno trova sollievo...puoi provare.
  5. 24-01-2007, 01:49 PM #5
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    Per il cuscino sotto le gambe, qualcuno trova sollievo...puoi provare.
    dici...ma cmq è utile in funzione anti-iperlordosi??
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