Però cè un problema...al pek dek la spalla non mi ha fatto per niente male (ho fatto 10 rep con 90kg per provare abb tirate...) il fatto è che lo usavo nel giorno in cui facevo il 6x4->7x3->8x2 dato che posso regolare il carico in questo modo farei qualcosa di graduale..mentre con i manubri facevo solo il 5x5 dato che i manubri vanno da 25 a 30kg, 2 settimane a 25 e l'ultima a 30..il problema è la mancanza di manubri...non so se mi sono spiegato..come faccio a fare le progressioni usando lo stesso peso?? non avrebbe molto senso..