Aiutatemi a perdere peso e a decidere quale attività fisica devo praticare

[ertyvh]

Lunedi 19 gennaio incomincio il cardio fitness, andrò di mattina.
Potreste dirmi secondo voi quante volte la settimana dovrei andare????
Ho letto in un sito che per dimagrire devo portare il mio battito cardiaco al 70% e devo rimanere a quel livello per più di 25 minuti altrimenti non perdo peso.

Da quando ho incominciato la dieta ossia da lunedi ho perso 1,5 kg non so come mai forse è solo aria quella che ho perso, sto continuando la mia dieta da 1500 e non mi arrendo.

Dany

[kickboxer_87]

nei giorni in cui fai cardiofitness aumenta le kcal. 200 andranno bene.