* Diario di 123456789 *

[123456789]

Allora ecchime resoconto allena B: DOMS ovunque, dallallena di 2 gg fa, ma cerchiamo di stringere sti maledetti denti e dare il massimo!!!!!

SONO COTTISSIMOOOOOO

__5 minuti di cyclette
__Stacco: 5x5@66 da 55553 a 55555 CHIUSO, fiu che fatica...
__Lento: 5x5@32 da 55444 a 55555 CHIUSO, come sopra eheheh
__Trazioni: 5x5@+8 (+2 come diceva kick) pensavo tra me e me, ok le eseguo con 8kg, non ne facio manco una e pensavo già come infamare (rimproverare specifichiamo ) kick sul forum che mi aveva voluto STRAFARE invece non so per che grazia divina: con 8 kg 5\5\5\5\4 sembrava piu leggeri dei 6 kg ma come è possibile???????? BHAAAA
__REMO: 4x8@17+17 rst 60 sec OK
__CURL: 4x8@12+12 rst 60 sec qui ormai COTTISSIMO e ho fatto 8\6\5\5

__STRETCHING
__Lavaggio

CIAO BELLI

[kickboxer_87]

ben ti sta sulle trazioni ... ma chi vuoi infamare? pensa a pompar ferro che diventi una bestia.

compliments, bel wo

[123456789]

bella.... sisi avevo già la frase pronta del tipo: vedi kick te lo avevo detto *****, facevo fatica con 6kg che mi fai mettere a fare 2 kg in piu nelle trazioni, mica è lo squat!!!!!!!!! invece li sentivo piu leggeri e quasi finivo subito le 25 reps, solo perchè non cercavo il CEDIMENTO quindi no ho chiuso a forza l'ultima, il prox wo DEVO FINIRLE PER FORZA... speriamo duri sta cosa eheh

ora mangio!!!!! una fame paura....

[McGisto]

__Trazioni: 5x5@+8 (+2 come diceva kick) pensavo tra me e me, ok le eseguo con 8kg, non ne facio manco una e pensavo già come infamare (rimproverare specifichiamo ) kick sul forum che mi aveva voluto STRAFARE invece non so per che grazia divina: con 8 kg 5\5\5\5\4 sembrava piu leggeri dei 6 kg ma come è possibile???????? BHAAAA

natural???

daii suuuuuuu ti fai tanti problemi, stai crescendo ed è normale ke nn tii viene a mancare la forza in fondo x arrivare al mio peso devi aggiungere 27 kili di sovrappeso

[kickboxer_87]

e crescere di 20cm

guardiamo alla forza relativa,che è molto più importante di quella assoluta...
il nostro amico sta procedendo bene

[McGisto]

a breve diventerà un tracagnotto !!

[123456789]

ahahah 20 cm? dove ***** li prendo? io divnterò un tracagnotto di 1.65

oggi son praticamente devastato ovunque.... nemmeno se fossi stato bastonato ero ridotto cosi: abs+dorsali+bic/tric+trapez+tutta la parte inferiore al di fuori dei polpacci

[Corvette]

ahahah 20 cm? dove ***** li prendo? io divnterò un tracagnotto di 1.65

oggi son praticamente devastato ovunque.... nemmeno se fossi stato bastonato ero ridotto cosi: abs+dorsali+bic/tric+trapez+tutta la parte inferiore al di fuori dei polpacci

Non sei l' unico!! Oggi ho ancora dei leggeri DOMS dello squat di martedì sera

[123456789]

ehehe, si sono passato dal tuo diario, ho letto un pò... dai che a te non ferma niente, manco del GH in meno ... ho appena finito di fare un bagnetto caldo e un pò di stretching... stasera magno, un altro bagno + stretching su tutto il corpo.... e stanotte si dorme.... speriamo che domani qualcosa io abbia recuperato, se no col ***** che faccio squat con 68 kg, praticamente impossibile.... (per le 2 panche in 5x5 potrei farcela, ma i 2 squat 5x5@68+2x8@44 (+4) accosciata preaticamente TOTALE)

[123456789]

natural???

daii suuuuuuu ti fai tanti problemi, stai crescendo ed è normale ke nn tii viene a mancare la forza in fondo x arrivare al mio peso devi aggiungere 27 kili di sovrappeso

27 di SOVRAppeso? ehehe nhaaaaa spero di rimanere praticamente senza grasso