Ao manco due giorni e me aggiornate tutti insieme i diari!!!

Orbene lanciamoci in una descrizione di cio' che approssimativamente è stato fatto!

15.01.2007 di nostro Signore

REC:1'

Pressa 2X8X170Kg
Leg curl 2X8X60Kg

Pek dek 2X8X120Kg
Pectorl 2X8/6X60Kg

Lat machine inversa 2X8/5X90Kg } Vedi note
Pulley 2X8X50Kg } " "

Alzate laterali 2X8X15Kg

Curl 2X8X18Kg

Pull down 2X8X40Kg

NOTE:
DOpo la prima seria di lat ho perso tutte le energie!Il peso era per me molto buono,e farci un volume cosi' alto è effettivamente impegnativo.

Sono tutto sommato contento per i risultati di questo ciclo perchè mi sono accorto che sulle alte ripetizioni se ci si allena si prende in poco tempo la mano,perchè sono pesi che conosci.

Cosa che nn avviene per le ripetizione singole/doppie/triple.In quanto ti portano ad usare carichi a % molto maggiori rispetto al solito.

E questa potrebbe essere una prima legge!

Ora la vera domanda è...dopo cosa faro'!??!?!