Ho sempre strutturato l'allenamento in questa maniera in modo da trovare un giorno (sempre lo stesso) per ogni gruppo muscolare, tipo giovedì - gambe.
Riguardo l'aerobica, spesso quando si arriva a poche settimane dalla gara l'aerobica si fa praticamente tutti i giorni. Non ho mai pensato che quello sia il momento giusto per prendere in considerazione il recupero, ma forse mi sbagliavo.

Cosa ne pensate ?

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