Convinto da roccia a provare il massimale di stacco con il bilanciere regolamentare ho riprovato il massimale e devo dire che partendo all'altezza giusta e con un bilanciere che non flette le cose migliorano +10 kg ho fatto i 170, tremando ma li ho fatti. forse c'erano anche i 175 ma non avendoli chiusi non li considero.
per il resto ho recuperato l'allenamento di ieri 4x6 di traz. inverse, un 3x15 di pulley ed un 3x12 di deltoidi posteriori.