Preiciso i doms che dicevo interno coscia:
proprio agli ADDUTTORI:
Gli adduttori sono i muscoli che agiscono nel movimento di chiusura delle gambe.
Sono situati nella parte interna dalla coscia e la loro tonificazione è molto importante anche a livello estetico, soprattutto nelle donne.
BENE BENEsegno delle massime accosciate praticamente a 4 dita dal pavimento col culo nel 4x8 e il sotto parallelo nel 5x5
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