Diario di un alievo BB

**Dola** · 16-01-2007, 07:38 PM

scusate, mi sono dimenticato di dirvi (ecco la mia niubbita che viene a galla) mi alleno 1 gg si e uno no

**Dola** · 16-01-2007, 09:34 PM

se avete consigli anke x la dieta fatew pure....

**konkoji** · 16-01-2007, 11:36 PM

ripeto: cosa è il multi plex?

**kickboxer_87** · 16-01-2007, 11:53 PM

sarà il multishit konko... il multipower,la smith machine...

**konkoji** · 17-01-2007, 09:51 AM

potrebbe essere anche una macchinetta.

**Dola** · 17-01-2007, 03:36 PM

eccolo

**konkoji** · 18-01-2007, 12:57 AM

nn si chiama multiplex ma multipower, ti obbliga ad una traiettoria rettilinea diversa invece dalla traiettoria curva che naturalmente hanno i vari esercizi che si fanno con il bilancere (squat, stacco, lento avanti, panca...).

questo innaturale movimento rettilineo puo causare problemi muscolari e articolari, sia perche essendo guidato nn intervengono gli stabilizatori e alla lunga si creano squilibri muscolari, sia perche il movimento obbligato puo creare forze sulle articolazioni che il movimento libero nn crea, sforzandole ulteriormente.

in pratica fai il lento avanti la fallo libero al rack per lo squat.

lo squat lo fai pure li?