DOCCE a contrasto

[paoletto83]

Uppo perchè interessa molto anche a me...dai armando!

[Hombre82]

io le faccio spesso le docce a cotrasto, per cui aspetto ankio ansioso la conferma di armando

[Armando Vinci]

Non è che ci sia da dire molto, essendo un mezzo a contrasto aiuta a resettare il sistema nervoso e migliora il drenaggio locale/generale.
I tempi sono variabili, si trova molto in letteratura, in genere 1-3 minuti caldo e poi freddo fin quando si resiste, e il ciclo ricomincia.
Servirebbe una doccia apposita per fare sequenze più precise, p.e. partendo dal basso, fermandosimeglio su i distretti muscolari allenati.

[°°sOmOja°°]

quindi lo schema che seguo io è corretto..
bene

[Armando Vinci]

Si.

Scusa la poca prolissità, ma in parte hai detto tutto tu, in parte ho avuto molte mail su questo argomento e lo odio

[°°sOmOja°°]

non c'è problema.. è comunque utile una conferma.

[grufo]

m'hanno consigliato oltre alle docce a contrasto di cammiare 3/5 minuti nel acqua gelida, poi continuare nuovamente con una doccia calda......
è una boiata?