allenamento lunedi 15/01/07

stacchi 10-8-6-4@87,5kg-3@92,5-3@92,5
lat machine 3x8 60kg
squat 4@75kg 4@80kg 4@80kg
hack squat 3x8@ 40kg
panca 3x4@75kg
chest press 3x8@80kg
curl bicipiti3x8 35kg

durata62minuti

la mangiata di sabato sera si è fatta sentire;ottima prestazione allo squat e alla panca
allo stacco nn ho voluto forzare x un problemino alla skiena...
hack squat prima volta ke lo provo:buon lavoro sui quadricipiti,devo migliorare l esecuzione x poi poter alzare il peso.