Grazie!
Ho bene in mente che è bene avere sempre un traguardo, che una volta raggiunto va semplicemente reso più impegnativo!
Volevo solo avere un idea di massima del mio livello.
Per esempio di panca faccio 5 reps da 70kg, il massimale lo proverò a breve ma da tabelle dovrebbe essere circa 82,5 kg (Sinclair).
Di conseguenza il rapporto carico-peso è di circa 1,2, valore che mi pone nella categoria mezzase--!
Cercherò di migliorare!