Citazione Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio
allora colazione toglierei 80g di muesli e introdurrei 100g puliti di cereali....
pranzo e spuntino ok....però post w.o non mi piace.-...sostituisci il miele con 2 banane o succo di pera/ananas/uva....poi non so bene la storia dello spuntino dopo il post....cena assumi carboidrati,...
se riesci cn gli orari togli lo spuntino alle 19 e anticipa la cena alle 20.20...poi fai un prenanna....però se cosi nn fosse alza la carne
1) Non sono uno che mette peso facilmente, sicuro di mettere i cereali?
2) Hai ragione per il miele, diciamo che lo uso quando non ho le banane.
3) A cena carboidrati ad alto IG?
4) Non ce la faccio proprio con gli orari, aumentero' la carne allora ;-)
...grazie!...