lento e panca si fanno lo stesso giorno, prima lento e poi panca, con un volume del lento minore di quello per la panca (ammeno di nn voler dare la priorita alle spalle).
Master Olympia
Ciclo di Massa
lento e panca si fanno lo stesso giorno, prima lento e poi panca, con un volume del lento minore di quello per la panca (ammeno di nn voler dare la priorita alle spalle).
Principiante
In Warm-Up
grazie konkoji, immagino che quindi farli separati determini un sovrallenamento delle spalle?
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