Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
mi gioco i miei 1500 e passa post che la schiena ti fa male perche fai male lo stacco.
e credo che abbia ragione!!!ripeto all'inizio in piscina non potevo neppure eseguire lo squat..poi col tempo l'ho inserito nel wo.Ma lo stacco proprio no.. mai inserito anche se provato più volte..
ritenete che tre volte alla settimana x gli addominali sia troppo?e per quanto riguarda la separazione tra lento avanti e panca?non rischio di allenare lo stesso muscolo (deltoide) più volte alla settimana?