si direi ke un paio di kg al mese nn dovrebbero guastare.
per l'allenamento chi mi aiuta?
Principiante
In Warm-Up
si direi ke un paio di kg al mese nn dovrebbero guastare.
per l'allenamento chi mi aiuta?
Principiante
In Warm-Up
facciamo allora ke provo questa dieta x un mese e poi vi dico. va bene così?
Mr Universo
Inizio Preparazione
anke se il tuo obiettivo è la definizione le kcal m sembrano troppo basse.
Mr Italia
In Stretching
da altezza e peso direi che il tuo fabbisogno basale è maggiore di 1700 kcal.. cmq se funziona e riesci a stare in piedi continua così!
Se però t'accorgerai di perdere lucidità e nn sentirti in forze prova ad alzare le kcal (magari alza i carbo)
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