nn devo appunto fare gare o altro.cmq e vero che nella mia vecchia palestra ero quello + tirato(nessuno xrò gareggiava è anche vero questo).cmq quella % mi è venuta quasi naturale senza troppi sacrifici e con reggimi alimentari mai estremi(sempre puliti però),tuttavia nn sono cresciuto un granche anzi nel mese di agosto sono dimagrito un sacco(forse il dimagrimento è iniziato anche un pò prima cmq me ne sono accorto a fine estate).devo dirvi che cmq quest'anno punto a stare in forma crescendo il + pox(in modo che si vedano i sacrifici che faccio anche se nn sono a petto nudo) e per la def l'importante è nn avere la panza(che tanto gli abs a con i crateri anche se li hai li fai vedere un mese su 12,poi x quanto me ne frega di mostrarmi)quindi un 11 magari 10% e un gran risultato.l'importante e stare in forma e vedersi bene che nessuno è perfetto