Posto anche la dieta provvisoria, mi sono rotto di essere "sportivo" solo dentro la palestra, voglio impegnarmi anche nell'alimentazione...sono molto ignorante e ho pensato a questa, un pò ipocalorica e incompleta (mancano un pò di kal. qua e la...) su 3 (haimeè) pasti al giorno + 1 barretta proteica nei giorni di allenamento...eccola...qualsiasi critica è ben accetta...
COLAZIONE (Carbo) (PRO) (Grassi) (Kal.tot)
Barretta cereali (17.6) (1.3) (1.6)
2 Bicch. Latte Sc. (22.8) (16) (0.40) (250)
PRANZO
120g. Pasta Sugo (90.0) (15.0) (2.0)
200g Fiocchi Latte (4.4) (24.0) (8.0) (750)
futta a scelta
CENA
200g Carne manzo (0.0) (41.0) (10.0)
50g Pane (33.7) (3.2) (0.2) (400)
spero sia comprensibile..
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