Come organizzare gli allenamenti?

[kickboxer_87]

perchè non alleni le gambe?

in pratica non sai cosa vuol dire allenarsi...

[The One #1]

Perchè le mie gambe sono già abbastanza grosse e mi piacciono così come sono Quindi preferisco fare solo parte alta.
Simon, io alleno bene anche il trapezio e gli addominali... Dove li metto?

[uruk]

un mio modesto parere: allena tutto il corpo,o ne paghi le conseguenze davvero poi magari punti più su certi muscoli ma allena tutto il corpo.. quì sul forum mi hanno spiegato i vari effetti negativi dell'allenamento eseguito in questa maniera scorretta e ho cambiato idea (la pensavo come te prima)

[The One #1]

Cioè? Che ti hanno detto?

[Su Malloru]

Che se non alleni le gambe ti diventano le mani pelose

[The One #1]

In ogni caso tralasciando il problema delle gambe, dovrei dividere l'allenamento o mantenerlo come lo faccio adesso?

[bbuilder89]

dividi il tuo allenamento in 3 giorni
ogni giorno fai un gruppo muscolare diverso

nel tuo caso visto che non fai gambe potresti fare così:
giorno a
pettorali,bicipiti
giorno b
spalle,tricipiti
giorno c
deltoide,dorsale