13/01/2007

Ho letto l'invito per il raduno alla PANTEGANA, mi sarebbe piaciuto moltissimo venire, ma purtroppo (anzi per fortuna) il Sabato sto tutto il giorno con la mia piccola Elenasofia e così nell'ora che riesco a ritagliare ho cercato di non sfigurare troppo rispetto ai diari che usciranno oggi dalla palestra di Enrico.

CONTINUIAMO CON LA FULL 6-8 REP

PETTO ( Giorno leggero)

Panca piana
8x102 kg (dovrebbe essere il mio record)
8x94 kg
8x90 kg

eseguiti con sufficiente facilità , probabilmente ho ancora margine anche sulle 8 rep

SCHIENA (Giorno pesante)

TRAZIONI (2X8)
STACCHI
6X120
6X124
6X130
6X120
6X120
6X120

Insomma ho fatto circa 600 kg totali più della scorsa volta nello stesso tempo

Pull over 12x20

SQUAT ( giorno leggero)

3x8x70 kg

E non sono uscito distrutto (strano)

Salutoni