un po' di complementari? il volume così è veramente basso,rischi di scendere di peso... poi facendo praticamente dei max effort, senza ciclizzare % di carico o set/reps ...
non mi piace.

ma visto che tu adori le cose SEMPLICI (e come biasimarti...) potresti far così:

A1-B1: 5x5 f.c. @7RM (aumenti quando le chiudi tutte)
A2-B2: 6x4 7x3 8x2 oppure 4x4 3x3 2x2

nei a1 e b1 i complementari sono quasi inutili.. giusto qualche serietta x abs e polpacci. nelle 2° invece puoi darci dentro di volume...

quindi verrebbe qualcosa simile a :
lun:
A1:
stacchi 5x5 rest 2'/3'
trazioni supine 5x5 rest 2'/3'
assistenza: hyperextension,hammer curl,trazioni prone,addome e polpacci

ven:
A2:
stacchi 6x4 7x3 8x2 rest 2'/3'
trazioni supine 6x4 7x3 8x2 rest 2'/3'
rematore prono 2/3/4x8
etc etc...

spero di esserti stato utile