Beh, non ci vuole molto a capire il perchè
Non alleni gli addominali.
La tua tecnica, come quella di una quantità enorme di persone che frequentano la palestra, è errata.
Ti consiglio di imparare la tecnica giusta, per far lavorare il retto addominale e non la zona lombare.
Come? basta leggere il Forum, oppure imparando un po' di fisiologia che riguarda i retti addominali
Ciao!