ci sono varie correnti di pensiero.
1-sono serie spazzatura
2-aiuta la crescita della parte non-contrattile
3-aiutano il recupero x la maggior affluenza di sangue

io non saprei dire chi ha ragione.
sono abbastanza orientato sulla prima (visto che Armando Vinci le odia) ma un paio di serie non ti ammazzano sicuro e forse possono dare risultati.