lat machine

[bbuilder89]

ciao amici bodybuilder
volevo sapere se con lat machine serve per la massa fare l 'esercizio prima facendo passare la sbarra dietro e poi farlo con la sbarra davanti

[tattoos]

Immagino dietro o davanti la testa, giusto ?

Se così è, che c'entra con l'ipertrofia ?

Si parla di un esercizio, non di una scheda, di una programmazione, di carichi, di set, di ripetizioni, di pause, etc. etc.

Insomma, è come se io chiedessi: "Ma fare hammer curl e curl in concentrazione mi fanno aumentare i muscoli ?".

E' analoga alla tua domanda, non me ne volere.

Lat machine (detto che sarebbero molto meglio le trazioni) serve per colpire principalmente il gran dorsale. Davanti o dietro, che comunque, sarebbe sconsigliabile per via di potenziali problemi articolari al cingolo omeroscapolare lo colpiscono con diversi stimoli.

Ti consiglio eventualmente di variare l'ampiezza della presa e la presa stessa (prona e supina).