sabato 13/01/07

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E allora ci vediamo domani, Venom !

[Enrico_PL]

ed ecco le foto ed i video di oggi. Protagonisti, IronPoalo, ZioTatoos, Silvas, Venom5 (che alla fine si è allenato).
cominciamo con le foto, la maggior parte prese nello stacco perchè ero meno impegnato rispetto agli altri due esercizi ed anche se un po mosse, sono riuscito a fare due scatti.

[Enrico_PL]

[URL=http://img201.imageshack.us/my.php?image=immagine012sr3.jpg][/URL

[Enrico_PL]

i video li metto quando youtube si decide a non rompere i c.oglioni.

[Venom5]

ed ecco le foto ed i video di oggi. Protagonisti, IronPoalo, ZioTatoos, Silvas, Venom5 (che alla fine si è allenato).
cominciamo con le foto, la maggior parte prese nello stacco perchè ero meno impegnato rispetto agli altri due esercizi ed anche se un po mosse, sono riuscito a fare due scatti.

vi ringrazio ancora una volta per avermi dato la possibilità di allenarmi con voi.......siete veramente delle persone in gamba,preparate e (soprattutto)divertenti;non mi ricordo l'ultima volta che ho unito i pesi e il divertimento allo stesso tempo.............penso da tanto.....troppo tempo;che altro dire ragazzi......spero vivamente di non rincontravi troppo presto......va a finire che mi ci affeziono sul serio.
Grazie di cuore ragazzi.

[°°sOmOja°°]

azz.. sta messo bene silvas!
venom raccontaci cos'hai fatto! quanto ti hanno fatto sollevare? sopra i 200 di stacco?

e zio racconta qualcosa anche tu..dai

[Venom5]

azz.. sta messo bene silvas!

non solo sta messo bene ma tira anche parecchio(190kg di squat equiped se non vado errato)

venom raccontaci cos'hai fatto! quanto ti hanno fatto sollevare? sopra i 200 di stacco?

ho provato il box squat per la prima volta: praticamente lo squat che faccio tutt'ora non è uno squat.......cmq ho fatto delle triple e delle doppie con l'assistenza di sandro(davvero una persona disponibile),tat ed enrico......e per la prima volta non me la sono cavata malaccio;cmq devo imparare uno nuovo esercizio.......c'è poco da fare;poi ho fatto un pò di panca con il fermo e devo dire che anche qui non non me la sono cavata malaccio......anche qui stesso sistema(devo apprendere bene la faccenda delle braccia piegate ma credo di farcela);per lo stacco mi sono accorto di spingere con la schiena.....vorrei dire che ce la metterò tutta per cambiare la tecnica di allenamento da un giorno all'altro....ma........sarebbe una cazzata;per il momento proseguo così poi dio vede e provvede;sopra i 200kg non penso di farli.....cmq spero di arrivarci.

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e zio racconta qualcosa anche tu..dai

Tutti invitati sul mio Blog !

[Enrico_PL]

dove?

[Enrico_PL]

paolo 2° serie del 3x3 a 200
http://www.youtube.com/watch?v=YXXQAO9Mk5Upurtroppo il video si interrompe prima, ma gli è scoppiato un capillare alla seconda rep e ha grondato sangue dal naso....troppo hard core sta cosa; immortalata nella foto che vedete nel post con le immagini.

silvas testa il max su 3 singole a 210
http://www.youtube.com/watch?v=DeNfZ4QExHg
bella conferma di un max provato in palestra da lui e fallito. Qui a roma riconfermato dopo che si è preso l'aereo la mattina presto ed essere stato in giro per roma per tutta la mattina.

silvas stacco 220
http://www.youtube.com/watch?v=5pd3SDdqqOg

paolo panca 175
http://www.youtube.com/watch?v=8WbOzGsf5_Q

venom5 stacco 200kg (....con i ganci....aaaarrrgghhh)
http://www.youtube.com/watch?v=aJfC4jm8Itc

zio tatoos stacco 130kg
http://www.youtube.com/watch?v=pgCqevBfL4M

silvas stacca 230kg alla morte
http://www.youtube.com/watch?v=F2-TebdHfCg

silvas panca 150kg - prima volta con maglia da panca Titan F6 44
http://www.youtube.com/watch?v=h-Nqp9gYARw

venom5 nel suo primo box squat seguito da Sandro
http://www.youtube.com/watch?v=Kw8EACpCvJM