Ragazzi ultime spiegazioni:
quando faccio un esercizio come esempio il 3x12,
amettiamo i 90 kg che faccio di panca
con 3 min o circa(molto a sensazione) faccio in tranquillità la seconda serie(sempre da 12rips.) ma è possibilie anche un recupero minore ma completando la serie ugualmente fina a 12 ma con una intensità di sforzo maggiore.
qual'è la soluzione migliore ai "nostri" fini??