Diario di VIERI

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Ma la "Giochi Preziosi" non era fallita ?

Ti conviene utilizzare i pesi della Mattel !

[VIERI]

...Mi sa che con quelli non ce la farei...
Del resto il mio diario non si contraddistingue per i "pesoni" vista l'impostazione pervicacemente BB...Devo dire che leggendo in giro mi ha incuriosito la descrizione di un amico PL che ha avuto un'epistassi da stacco violento, insomma, il sangue al naso. Nell'ultimo giorno di stacco in serie multiple con 120 kg. (Toys ) ho sentito l'odore del sangue al naso, vale?
Ieri ho proseguito con un'altra sessione a sensazioni personali, senza un programma specifico, stando fra allenamento e recupero da infortunio spalla.

Panca piana
6X4 75 + Bilanciere* Rest. 2'30"

Panca stretta
4x6 55 + Bilanciere* Rest. 2'

Panca inclinata
2x14 35 + Bilanciere* Rest. 2'

Curl Martello
manubri da 22 kg. cd.
3x8 rest. 2'

In superserie
Curl manubri in piedi
Manub. 16 kg. cd.
2x8 rest. 1'30"

Soddisfatto e tonico vado a tonificare le mie seguaci di palestra

*Ho cambiato bilanciere ma è sempre da mt. 1,80

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No, non vale perché l'epistassi si è manifestata dopo violenta sessione di squat...

[VIERI]

Maldido gringo! Direbbe un personaggio di Tex Willer.

[ungeheuer]

Vale anche sangue dalle orecchie credo, sempre se riesci a stare in posa 5 secondi per la foto!

[VIERI]

Unge carissmo! Se proprio devo buttare sangue, lo faro!
Sto già pregustando lo squat di dopodomani, è una fortuna che mi alleni da solo perchè caccio degli urli sordi, ferini grugniti, quando mi pianto a metà risalita come se il peso mi si triplicasse sulle spalle
Mi pare di sentire le miofibrille raccattare ogni legame fosforico a disposizione, per sputarne fuori uno per molecola e spingere ancora, come l'ultimo petardo della fiera
Ghisa for ever

[VIERI]

Diario che staglia in una vita complicata il tempo del riconosciemento muscolare.

STACCO CLASSICO (sbarra a 21 cm)
4x3 130 kg. rest. 180"

GM
4X6 83 kg. rest. 120"

Trazioni
4x6 con sovraccarico rest. 120"

curl martello
3x10 18 kg. per parte rest. 120"