Problema assunzione Proteine

[paoletto83]

Dopo il WO non prendere niente se ceni subito dopo. Prima di andare a letto le whey non vanno bene (sarebbero meglio le caseine), a meno che tu non le prenda insieme a fibre o grassi che ne rallentino l'assorbimento..

[Damien]

Vasco le whey non sono altro che proteine. Logicamente se ceni dopo l' allenamento, quello è il tuo pasto postwo.

Quindi prendile prima, comunque nelle quantita che ti sei fissato giornalmente. Non di più, è quello che conta.
Volendo se vuoi prenderle postwo in palestra e poi vai a casa e mangi puoi farlo non cambia niente. L' importante è che tu non ti senta appesantito. Alla fine anche li conta la quantità giornaliera.

[The One #1]

Perchè no prendere le whey prima di dormire??

[vasco22]

Si infatti assumerle prima di andare a letto lo avevo quasi escluso..
Grazie mille! !!