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Discussione: agenda del conte

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  1. 12-01-2007, 02:44 PM #11
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    12/1/07

    panca 10-8-5-4@65kg-3@80kg-2@80kg
    spinte su inclinata manubri 3x8@24kg
    squat 3x4@75kg
    leg curl 3x8@30kg
    stacchi 3x3 @95kg
    rematore 3x8 45kg
    spinte con manubri 3x8 @18kg
    durata63minuti


    si prevede un grosso sgarro domani a cena e domenica a colazione ke dormo fuori cn amici

    lo studio va avanti pesantino:finita urologia ho iniziato gastroenterologia....spero d finire x mercoledi e poi iniziare chirurgia generale....data esame 7 febbraio..
    Ultima modifica di conteduca85; 12-01-2007 alle 02:47 PM
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