molto interessante kick..
in effetti leggevo tempo fa forse su t-nation qualcuno affermare che lavorare su alte reps riduce l'efficienza sulle basse ripetizioni (chiaramente allenando anch'esse)

però onestamente il tutto mi è poco chiaro.. armando si è dilungato poco.. non è che potresti "spillargli" qualche altra info?
sono molto interessato