* Diario di 123456789 *

**123456789** · 11-01-2007, 12:39 PM

ma io penso sia uno stress generale, non propri e veri infortuni, magari doms e doms che si sono accumolati (e non facendo la mia canonica settimana di stacco) hanno portato ad una stanchezza generale ecc...

vediamo lunedi!!!

**McGisto** · 11-01-2007, 05:58 PM

oi bello ma ke ti è successo??

**123456789** · 11-01-2007, 08:54 PM

niente di che, credo che a tutti capita di essere sotto stress, avere dolori ecc (magari doms accumulati) ora mi fermo fino a lunedi, e riparto A BOMBA! vediamo come mi sento lunedi!

p.s. e intanto eseguo stretching vario!

**McGisto** · 12-01-2007, 02:52 PM

tranqui dai !

**Su Malloru** · 12-01-2007, 03:29 PM

123456789 (Che nick!) ho cercato di risponderti al messaggio privato ma mi comunica che non puoi ricevere messaggi perchè hai il box pieno..
Ti riporto la risp quì:
Per la panca presa stretta adotto una presa un pò più stretta delle spalle.
Poi scendo fino al basso petto/alto addome con i gomiti che sfiorano il dorsali..
Se devo essere sincero io nei tricipiti raramente ho doms, tuttavia sono uno dei miei gruppi più forti..

**123456789** · 12-01-2007, 07:33 PM

si scusa, ti mandai un pvt per non inzozzare un 3d in cui parlavi delle tue dip e panca stretta!!

ho eliminato ora tutti i miei messaggi!!

ok grazie mille, quindi scendo fino alla linea che separa petto - addome e risalgo? gomiti che sfiorano il busto... e gli avambracci sono paralleli tra loro o sbaglio?

ciao

**Su Malloru** · 13-01-2007, 01:24 PM

Ieri sera ho provato a scendere un pò più in alto del punto che ti ho consigliato, più o meno all'altezza dei capezzoli e mi sono trovato abbastanza bene. Credo che sia abbastanza soggettiva la cosa. Da quel punto di vista non so quale sia l'altezza ottimale.. Per il resto è giusta l'esecuzione che hai descritto.