grazie per il grafico
una altra domanda:
l'effetto delle proteine veloci Whey,
da assumumere poco prima e poco dopo l'allenamento,
è simile per non dire identico a quello dei BCAA,
anch'essi consigliati poco prima e dopo l'allenamento ?
Mr Italia
In Warm-Up
grazie per il grafico
una altra domanda:
l'effetto delle proteine veloci Whey,
da assumumere poco prima e poco dopo l'allenamento,
è simile per non dire identico a quello dei BCAA,
anch'essi consigliati poco prima e dopo l'allenamento ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dici perchè leggi leucina sul grafico?
Allora l' effetto è diverso perchè sono 2 cose diverse.
La modalità e la stessa perchè i bcaa si sono veloci, non ci vogliono ore prima di assimilarli come le caseine, però io non farei questo discorso appunto perchè son 2 cose prese per scopi diversi.
Mr Italia
In Warm-Up
Non Parlo del grafico o delle Caseine.
Parlo Delle Whey.
Le Whey contengono BCAA e sono veloci come i BCAA,giusto ?
non sono quindi + complete e consigliabili da prendere prima e post workout ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si, certamente, quello è sicuro al 100% whey prima e post wo come i bcaa.Originariamente Scritto da superboy^
le caseine prima di andare a letto.
la mattina un bel mix è la cosa migliore io facevo 50% e 50%.
Mr Italia
In Warm-Up
quindi i BCAA sono piuttosto senza senso visto che hanno gli stessi
effetti delle Whey ma costano molto molto di + !!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no, gli effetti sono diversi.
Io gli amminoacidi li uso in definizione come anticatabolico...quello è l' effetto.
Le pro le uso per arrivare al computo giornaliero del macronutriente...quello è l' effetto.
I 2 effetti sono diversi e quindi anche gli scopi per cui uno li usa sono diversi.
Se invece mi dici he le whey nello specifico vanno prese prima e postwo come gli amminoacidi. Che comunque il rilascio è veloce per entrambe a differenza delle caseine...allora si, su questo si comportano uguali.
Mr Italia
In Warm-Up
E se le Proteine Whey contenessero per ogni cucchiaio da 30 grammi
circa 5 grammi di BCAA (la marca che sto guardando li contiene)
allora questo sarebbe l'ideale secondo te?
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