2 domande su proteine veloci e lenti

**Damien** · 10-01-2007, 09:36 PM

qui c'è qualcosa, ho visto il grafico.

http://www.olympian.it/tm/60_3.cfm

L' avevo visto in un altro sito ma non lo trovo, comunque anche qui alcune cose sono corrette, magari altre sono cavolate non ho letto tutto....ma tu guarda sto grafico

**superboy^** · 10-01-2007, 10:47 PM

grazie per il grafico

una altra domanda:
l'effetto delle proteine veloci Whey,
da assumumere poco prima e poco dopo l'allenamento,
è simile per non dire identico a quello dei BCAA,
anch'essi consigliati poco prima e dopo l'allenamento ?

**Damien** · 11-01-2007, 11:05 AM

dici perchè leggi leucina sul grafico?

Allora l' effetto è diverso perchè sono 2 cose diverse.

La modalità e la stessa perchè i bcaa si sono veloci, non ci vogliono ore prima di assimilarli come le caseine, però io non farei questo discorso appunto perchè son 2 cose prese per scopi diversi.

**superboy^** · 11-01-2007, 01:25 PM

Non Parlo del grafico o delle Caseine.

Parlo Delle Whey.

Le Whey contengono BCAA e sono veloci come i BCAA,giusto ?
non sono quindi + complete e consigliabili da prendere prima e post workout ?

**Damien** · 11-01-2007, 05:29 PM

Originariamente Scritto da superboy^

Non Parlo del grafico o delle Caseine.

Parlo Delle Whey.

Le Whey contengono BCAA e sono veloci come i BCAA,giusto ?
non sono quindi + complete e consigliabili da prendere prima e post workout ?

si, certamente, quello è sicuro al 100% whey prima e post wo come i bcaa.

le caseine prima di andare a letto.

la mattina un bel mix è la cosa migliore io facevo 50% e 50%.

**superboy^** · 11-01-2007, 05:51 PM

quindi i BCAA sono piuttosto senza senso visto che hanno gli stessi
effetti delle Whey ma costano molto molto di + !!

**Damien** · 11-01-2007, 08:31 PM

Originariamente Scritto da superboy^

quindi i BCAA sono piuttosto senza senso visto che hanno gli stessi
effetti delle Whey ma costano molto molto di + !!

no, gli effetti sono diversi.

Io gli amminoacidi li uso in definizione come anticatabolico...quello è l' effetto.
Le pro le uso per arrivare al computo giornaliero del macronutriente...quello è l' effetto.

I 2 effetti sono diversi e quindi anche gli scopi per cui uno li usa sono diversi.

Se invece mi dici he le whey nello specifico vanno prese prima e postwo come gli amminoacidi. Che comunque il rilascio è veloce per entrambe a differenza delle caseine...allora si, su questo si comportano uguali.