dopo 2 mesi di allenamento troppo presto x il ciclo russo?

**sirah** · 10-01-2007, 01:10 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

si può andare così
il 5x5 usa quello a cedimento nelle ultime serie.. altrimenti rischi davvero di non regolarti e lasciare troppo buffer

ok grazie dei consigli

somoja come stai? ho letto nel tuo diario che hai avuto dei problemi alla schiena

**°°sOmOja°°** · 10-01-2007, 01:22 PM

era un sintomo della febbre.. adesso sta passando
maledetto virus gastro intestinale!!

**Mister89** · 10-02-2007, 05:02 PM

Scusate sapete dirmi se può aver senso seguire in un programma di massa per alcune settimane il ciclo russo? ma solo per due settimane tipo non di più... per che ho paura di perdere massa nei particolari...

**kickboxer_87** · 10-02-2007, 08:57 PM

ma a 17 anni che massa nei particolari vuoi avere?

cmq il russo in assoluto mi sembra il ciclo + bb style che c'è... quindi casomai prenderai peso... e neanche poco.

**°°sOmOja°°** · 10-02-2007, 09:03 PM

all'inizio (e per "all'inizio" intendo anche quando fai 135kg di panca e 185kg di stacco da terra.. perchè non sono carichi da atleta avanzato)
l'allenamento per la forza porta anche un aumento della massa.. quindi puoi andare tranquillo.. oltretutto costruirai una buona base per il futuro.

p.s. 2 settimane di qualunque programma non portano a nulla.. è troppo poco per valutare pregi e difetti o per ottenere effetti.. soprattutto se si tratta di qualcosa di diverso dal solito.