allenamento 2007 massa massa massa

[kickboxer_87]

ripetizioni tutte uguali, piramidali che non vanno (casomai 6/8/10/12...)
etc etc...

ciao gh

[.::michele::.]

manca un es di trazione orizzontale... ripetizioni troppo basse nei mono...

cacchio non si sta discutendo se la scheda piace o meno, io posso preferire certi es tu altri, ma è proprio sballata... non è da buttare ma da rivedere...

[userdel777]

hmhm ora che ci penso il consiglio di michele e' valido
negli esercizi di biceps e triceps dovrei cambiare le ripetizioni
(so troppo basse)
curl ai cavi 4x10
panca scott 3 x 10 - 8 - 6

per i tricipiti:
push down 10 10 8 8
french press 3 x 8


un mio amiko mi ha detto ke il suo istruttore gli sconsiglia di allenare gli addominali durante periodi di massa
perche' lo stomaco si dilata gia abbastanza mangiando (secondo lui...)
personalmente non sono daccordo perche altrimenti come fanno a crescere gli addominali se li facciamo lavorare solo in definizione?
cosa ne pensate?
scusate se mi sono un attimo portato fuori thread

[kickboxer_87]

quella degli addominali è una *******ta senza precedenti...

cmq... tira viaaaaaaaaaa quei piramidali orrendi... o almeno falli inversi cacchio

[userdel777]

che hai contro i piramidali?
cmq e' molto che non li faccio ( un anno )