Grazie al Forum ho scoperto lo stacco SUMO, sento che potrebbe essermi estremamente utile in quanto per i noti problemi alla schiena ho difficlotà ad eseguire lo squat tradizionale pesante. Inoltre nel SUMO trovo anche maggiore facilità di concentrazione nelle gambe, invece lo squat sono portato a salire più di schiena. Come tutti i movimenti nuovi ho iniziato con poco , ma ho intenzione di trovare una 'nicchia' importante nei miei WO.

X kick : la full la sto seguendo dal 12/12 per un totale di 7 sedute che non sono molte, ma dato che non lascio molto margine nelle serie sento che presto arriverò allo stallo di crescita per i pesi. A quel punto tenterò di toccare altre variabili quali l'intensità o il volume, una volta esaurite tutte le strade rimboccherò la strada per la ricerca della forza.

Salutoni