1) ricordo che 4ca ha detto che un suo amico pesista faceva tutti i giorni stacco da terra e 2 volte al giorno squat!!!! se fosse vero si sarebbe allenato + infrequentemente (anche qua tante variabili dell'allenamento pesi che nn conosco per niente e dello stesso atleta entrano in gioco però)
Appunto, tante variabili che c'entrano poco con il bodybuilding. Hai mai visto qualcuno fare 5-6 esercizi secondo uno schema pesante-leggero-medio?