Secondo me dovresti aggiungere lo stacco da terra nella sessione della schiena e fare lo squat LIBERO e non al multi, per evitare che, alternativamente:

1. ti si schiaccino i dischi intervertebrali;
2. ti si frantumino le ginocchia.

Se non hai il rack per farlo libero: allora personalmente ti suggerirei di fare uno stacco sumo; oppure front squat, hack squat, zercher squat...

Le flessioni(leggi: "piegamenti") le toglierei, anche se sono molto kampf, per dirla alla Heerokeem.
Leg curl oppure natural glute ham raise al posto del leg ext.
Allena prima le gambe e poi le spalle, inverti...