agenda del conte

[conteduca85]

no please!!

guarda sia le croci ke la leg extension sono dei complementari,ke ogni giorno vario.
x 3 allenamenti a settimana alternandoli ogni volta uso:
petto: croci su inclinata30gradi-spinte manubri inclinata-croci ai cavi
dorso:lat machine-rematore-pulley down
gamberessa-leg curl-leg extension

consigli sono sempre ben accetti kickreferiresti una panca inclinata bilanciare e degli affondi?

[tattoos]

Ma esercizi un pelino più core, no ?

[conteduca85]

Ma esercizi un pelino più core, no ?

core= ?????