* Diario di 123456789 *

[123456789]

INIZIO 4° SETTIMANA

WO B:

__STACCO: 5x5@66 da (5\5\3\3\2) a [5-5-5-5-3] DIREI bene.... la presa migliora... la prossima volta punto a chiuderle, e partire con 70 kg...
__LENTO: 5x5@32 (+2) [5-5-4-4-4] ok...
__TRAZIONI: 5x5@+6 [5-5-5-5-5] chiuse... (mica na passeggiata però eheh) prossima volta si prova i +7
__Remo manubrio (3x8) rst 1.30 17+17 ok
__Curl man alternato (3x8) rst 1.30 12+12 ok

__Stretching
__Lavaggio
__Spuntino: tonno naturale + frutta secca + fragole...

[kickboxer_87]

aumenta di 2kg le trazioni, 1 è una perdita di tempo

[123456789]

naaa non è che oggi le ho sentite come se fossero bw eh vedrai che anche un kg per me nelle traz è immenso eheh

[kickboxer_87]

NO.
non perdere tempo *****.

tu pesi circa 60kg. +6 di kg e 2 di vestiti sono circa 70kg.
uno in più o in meno non cambia niente. cambia come se quella mattina decidessi di non andare a cagare,ecco un kg...