Originally posted by Sly83

SECONDO ME fare un solo set HD è più salutare che tre o più set magari pure in modo sciatto.
il fatto è che io faccoi praticamente 5 serie allenanti ogni 10 giorni quindi in tutto 5-8 minuti di SUPER concentrazione per mantenere la tecnica perfetta. a proposito di tecnica date una occhiata qua:
http://groups.google.it/groups?q=sta...link.it&rnum=1

lo stacco da terra gf nei minimi particolare. scritto da un powerlifter ma la tecnica che descrive è per nn fare numeri con la schiena e quindi nn da massimale da gara ma da allenamento con pesi che nn sono manco un sub-massimale, cioè quello per i BB, leggere per credere. PETTO IN FUORI, questo mcrobert nn lo dice per quanto possa essere scontato, mi sembra proprio nn lo dica!!!