Originally posted by Sly83
se ti dico che i dorsali sono il mio gruppo migliore non ci credi.
Non riesco nemmeno a fare due trazioni alla sbarra di fila...eppure i gran dorsali sono belli davanti e di dietro.
Discorso inverso per i fasci superiori del trapezio:quasi non si vede che lo alleno (ma forse è meglio così!!!!!!!).
Questo per dire che forza e ipertrofia non necessariamente vanno di pari passo.

(P.S:comunque nei lat machine come in tutti gli altri esercizi tengo 2 secondi la contrazione e la fase eccentrica dura anche fino a 4 secondi 4, mentre la fase concentrica è esplosiva ma non troppo).
Cèo!
Mah, insomma, questa è una delle famose "scuse" per sostenere che non c'è relazione tra massa e forza. In realtà c'è, ma è strettamente individuale e va inserita in contesti sempre diversi a seconda delle situazioni e dei soggetti.