devo prendere qualcosa dopo l'allenamento se la cena è vicina?

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...e no ! Mi dispiace. Se non mangi nulla entro trentacinqueminuti primi, quaranta secondi e quindici centesimi dalla fine dell'allenamento (che è individuabile a partire dal termine dell'ultima rep dell'ultimo set del WO), implodi e ti vaporizzi all'istante, sotto gli occhi esterefatti di genitori/compagna/partner.

Se poi non ti sbrighi a far la doccia, corri il rischio di perdere preziosi aminoacidi nello scarico della doccia.

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Scherzino...