Originally posted by Giorgio83


PS: curioso il carico alla lat machine... molto basso, in realtà.

se ti dico che i dorsali sono il mio gruppo migliore non ci credi.
Non riesco nemmeno a fare due trazioni alla sbarra di fila...eppure i gran dorsali sono belli davanti e di dietro.
Discorso inverso per i fasci superiori del trapezio:quasi non si vede che lo alleno (ma forse è meglio così!!!!!!!).
Questo per dire che forza e ipertrofia non necessariamente vanno di pari passo.

(P.S:comunque nei lat machine come in tutti gli altri esercizi tengo 2 secondi la contrazione e la fase eccentrica dura anche fino a 4 secondi 4, mentre la fase concentrica è esplosiva ma non troppo).
Cèo!