zio tattoos: il Blog

**Corvette** · 07-01-2007, 09:56 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Vediamo se così funziona:

E' il video di una rep a 130.

http://www.youtube.com/watch?v=8B4PshY1g3o

Così vedete pure in che condizioni mi alleno. Ah. un'altra cosa. Non si vede bene (eufemismo), ma sto squattando a piedi nudi.

Fuckin' easy bro

Quei 130 kg erano come 60 kg

**°°sOmOja°°** · 07-01-2007, 10:36 AM

dai ivo, era l'ultimo festeggiamento del periodo..
da domani si ricomincia a modo!

**tattoos** · 07-01-2007, 10:28 PM

Eh sì, Cla. Infatti stasera, nonostante avessi amici a pranzo (ottimo la botta proteica di zia tattoos. Rolata di vitello con frittata interna, slurp),

SERATA STACCO ME

1x1 110
3x1 140
3x1 150
1x1 160
1x1 170

Ho fatto i video. Domani li posto, così potete vedermi nello splendore massimo della mia faccia da culò !

Sono venuti meglio di quelli dello squat. Quindi, stavolta potete sopportar meglio.

Floor Press
4x4 @ 90
3x3 @ 110
3x2 @ 120

Floor French press (ammazza, 'n'allenamento terra terra...).
5x8 @ 40 (solito problema del diametro dei dischi per il bilancere EZ.).

CCCP
Curl bilancere
4x8 Stesso peso come sopra.

Addome
Rotatory cuff.

Spero di dormire questa notte. E' tre giorni che mi raviolo nel letto peggio che il mio cane nella cuccia. Mi sveglio tremila volte e non dormo 'na mazza. Al mattino è come se mi fosse passato Corvette sopra.

**IO64** · 07-01-2007, 10:38 PM

Immagino con quale voglia ti sei allenato visto il salto obbligato di ieri sera ... vai coi video così si impara qualcosa (penso di aver capito diverse cose riguardando le mie ... schifezze)

Spera che la zia non ti faccia "raviolare" dal letto alla cuccia del cane

BRO' cosè lo stress che non dormi ..... Prova qualche prodotto omeopatico io l'ho usato ma purtroppo in questo momento non mi ricordo il nome .... appena me torna te lo dico

**kickboxer_87** · 08-01-2007, 12:19 AM

Ignazia scommetto, vero IO?

**tattoos** · 08-01-2007, 09:11 AM

La sorella di Ignazio ?

Mi sono dimenticato di dire che ho provato, ovviamente, a staccare a 180.
Ma sono riuscito solamente a staccarlo di qualche centimetro dal pavimento. E poiché sono ancora una persona con un filino di amor proprio (ma va ?), il video non posso di certo postarlo !

Consueti problemi di esplosività: mannaggia a me. Devo intraprendere il DE con più Kg...

160: http://www.youtube.com/watch?v=7hda_N45FKU

il 170 mi dice che è in process ! Perché ?

**ROCCIA86** · 08-01-2007, 09:17 AM

Belli veloci ma a che altezza stacchi?

**°°sOmOja°°** · 08-01-2007, 09:18 AM

a volte devi attendere un pò prima che i video siano visualizzabili.. indipendentemente se li hai messi prima o dopo.
tu metti comunque il link.

zio hai visto il ciclo a % che ho progettato nel mio diario?
secondo me tu trarresti un buon giovamento da sistemi di questo tipo
(infatti l'ho pensato come un ciclo per principianti)

**°°sOmOja°°** · 08-01-2007, 09:21 AM

ho visto il video dei 160.. ho notato una cosa.. aspetto i 170 per confermare..

**IO64** · 09-01-2007, 12:10 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Spero di dormire questa notte. E' tre giorni che mi raviolo nel letto peggio che il mio cane nella cuccia. Mi sveglio tremila volte e non dormo 'na mazza. Al mattino è come se mi fosse passato Corvette sopra.

Bro' mi sono ricordato ... si chiama Relaxmap

**IronPaolo** · 09-01-2007, 07:35 PM

Scusandomi per non aver visto prima il video, noto con piacere che i 170Kg li hai volati...

Perchè dite che Ivo non è esplosivo?

Cioè... sembra che ci siano altri 30Kg!! Ok, essere esplosivi non vuol dire essere "veloci", perchè Somo probabilmente è esplosivo anche se è stato lento nei suoi 185. Ma se uno è "veloce" su un peso massimale, o non è il suo massimale o per forza di cose deve anche essere esplosivo. Almeno, io la vedo così.

Effettivamente in partenza sali troppo con le chiappe. Youtube non fa il rallentatore, perciò non si capisce molto bene, però il setup quando metti le mani sarebbe anche a mio avviso corretto... solo che poi lo perdi subito!

Chiaro eh... anche io tendo a salire, ma meno. E poi il sumo è una alzata che non ti perdona se fai così.

Secondo me hai un po' di paura del peso, e questa paura ha come effetto quello che tu per essere sicuro che l'alzata inizi, muovi le chiappe. come dire... qualcosa si muove. C'è infatti un momento quando inizi a tirare che non sai se il peso si solleverà o no. E' lì che il tuo cervello ha "paura" e così ti alzi.

Poi questo comportamento lo meccanizzi e non te ne accorgi più.

Che so... fai delle serie di back off con meno peso ma dove cerchi di partire basso, senza grip&rip, afferri, ti posizioni, spingi con i piedi imponendoti di non salire con le chiappe. Direi di partire con 120 a salire.

In altre parole, i 200Kg non sono lontani, perchè la "stoffa" c'è sicuramente per farli. Però hai bisogno di sistemare questa cosetta.

**bomberfede** · 09-01-2007, 07:44 PM

molto interessante questa discussione dato che ho lo stesso problema dello zio

**tattoos** · 09-01-2007, 10:14 PM

Grazie allo splendido Paolo per l'intervento !

E fra l'altro lo ringrazio pubblicamente per un'altra cosa: voi non sapete, ma Lui sì.

Secondo me la meccanizzazione la si ottiene come hai già avuto modo di dire a Somo. Singole, singole, singole. Riprese, riprese, riprese.

Fino a quando il movimento è automatico.

WO di stasera

Panca
1x5 @ 70
3x3 @ 80
4x2 @ 90
5x1 @ 95

GM
10x3 @ 110

Box Alto
10x2 @ 120

Complementi d'arredo
Trazioni BW Supine
6x6
Sì, lo so. Avevo detto che le avrei zavorrate. Ma non ho avuto tempo a comprare catena e lucchetto.

Rematore leggero
4x8 @ 80

Comunque stasera non ero in vena. Sono stanco. Fortunatamente ho ricominciato a dormire un po' di più. Ma zia tattoos ha pensato bene di prendersi un raffreddore ciclopico e russa.

Poverina.

Prossimo WO, salvo complicazioni, Giovedì.

A proposito, come dicevo a Paolo, io non programmo le mie sessioni secondo la frequenza prestabilita. Ma in funzione dei programmi televisivi che si vede zia. Anche se stasera ci sarebbe dovuto essere Desperate Housewives.