povero spyr sta diventando matto ! cmq in conclusione da quello che so' io la definizione si ottiene allenandosi con pesi o meglio magari utilizzando ul lavoro a circuito che sta prendendo sempre piu piede nelle palestre proprio per diminuire massa grassa e mantenere tono muscolare , poi a tavola ti ho gia' spiegato che tagliare troppe calorieil tuo metabolismo va a farsi benedire.ovvio che poi ognuno di poi risponde con stimoli diversi ai vari allenamenti e potremmo parlare all' infinito senza arrivarne a una .
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