Scheda definizione 2 mesi

**kickboxer_87** · 06-01-2007, 04:25 PM

la + importante? il pompaggio?

perchè? serve solo x far affluir sangue e portare + sostanze nutritive al muscolo a fine sessione. mica a separare le fibre o caxxate varie...
quello viene solo con una bassa bf, nn c'entra l'allenamento.

anzi, ti dirò di +. chi si allena a basse rep è molto + roccioso rispetto a chi usa alte rep. vedi yates vs nubret per estremizzare...

**Spyr** · 06-01-2007, 04:32 PM

nn ci capisco + niente!!

in sta definizione devo usare basse reps cn buon recupero o alte reps cn basso recupero??

**biro73** · 06-01-2007, 04:45 PM

povero spyr sta diventando matto ! cmq in conclusione da quello che so' io la definizione si ottiene allenandosi con pesi o meglio magari utilizzando ul lavoro a circuito che sta prendendo sempre piu piede nelle palestre proprio per diminuire massa grassa e mantenere tono muscolare , poi a tavola ti ho gia' spiegato che tagliare troppe calorieil tuo metabolismo va a farsi benedire.ovvio che poi ognuno di poi risponde con stimoli diversi ai vari allenamenti e potremmo parlare all' infinito senza arrivarne a una .

**Spyr** · 06-01-2007, 07:05 PM

ok!
Per la dieta mi sto organizzando, per l'allenamento che intendi x circuito??
Bassi recuperi cn alte reps?

**kickboxer_87** · 06-01-2007, 07:12 PM

ma visto che ho citato 4 sistemi di allenamento perchè non ti fai una ricerca e te li studi???

**biro73** · 06-01-2007, 07:44 PM

kik ha ragione prendi in mano qualche mensile con le cotropalle tipo olympian poi compra un un bel libro di fitness e muscolazione poi vedrai come ti divertirai!