lee ho letto bene ma sinceramente non vedo perche' utilizzare vari tipi di rips , serie ecc. nello stesso microciclo o addirittura nella stessa seduta .sicuramente d'accordo sul fatto di non utilizzare tecniche tipo forzat ecc . ma poi non capisco perche' la terza fase come dici tu la vedi facoltativa quando puo' essere la piu' importante visto che e' un sistema che puo' essere valido per aiutare alla definizione .