effettivamente il volume è notevole.. il problema è vedere se in ipocalorica lo reggo!
Cmq se dite che la routine è buona provo la scheda che avevo allegato anche se nn capisco una cosa:
come c'è scritto nel secondo allegato, gli es contrassegnati dalla stessa lettera (A,B,C, o D) sono da alternare: ad esempio dovrei fare 1 serie di panca poi una di pulley basso poi di nuovo una di panca e una di pulley sempre cn in mezzo i recuperi... cm mai è organizzata così? nn conosco il principio ke sta dietro!!