un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Teo86]

quanto sei alto e quanto pesi somoja per curiosità?
bella li' per lo stacco

[°°sOmOja°°]

165cm x 75kg
grazie!

[Blackened]

Scusa per la domanda stupida, ma cosa cambia tra una sessione ME (tipo il Deadlift che hai fatto) e una seduta con test dei massimali?? In entrambe si va avanti di singole fino a cercare di battere il record precedente..o no??

[°°sOmOja°°]

la seduta ME solitamente corrisponde con il test del massimale del giorno
(ma non necessariamente)
solo che nel west side puro l'ME si esegue su un movimento non da gara.. ad esempio un parziale come il GM o lo stacco su rialzi etc..
lo scopo della seduta ME è quella di eseguire il massimo sforzo, cioè di tirare, a volte anche su triple o doppie ma comunque di tirare.

[Blackened]

Ah ok grazie!! E complimenti per lo stacco!!

[°°sOmOja°°]

sto uploadando i video
la cosa che mi fa + strano è che ieri mi sentivo debole.. ho fatto i 130kg nel riscaldamento ed erano pesanti.. li ho ripetuti 4 volte per scaldarmi
poi i 150kg 2 volte ed erano pesanti
i 160 erano anche pesanti.. poi ho caricato 170 e mi sono detto "cazz. devono salire"
e da lì l'idea di fare il test

[Blackened]

e meno male che eri debole...
Una cosa che non capisco è, come mai esegui tutte quelle serie..saranno più di 10 prima di arrivare al nuovo record...io se dovessi farne così tante arriverei già cotto!!..di solito negli stacchi (supponendo un mio massimale di 140..spero cmq sia di più ora...) ne faccio 5 con 60kg circa poi 1 a 120, 1 a 130 e poi cresco di 5kg alla volta...il fatto è che se mi dovesse succedere (ed è successo..) di sentire non so, pesanti i 120 poi mi demoralizzo e non riesco a dare il massimo nelle serie successive...idem nella panca...sò che sbaglio ma non so ancora come fare dato che mi stanco facilmente, facendo poi così tante serie non arriverei in fondo...
(io mi sto riferendo al test dei massimali....che è ovviamente diverso da un ME...ma era per farti capire...)

[Corvette]

Ottimi i 185 kg, però parti con il culo troppo alto. Non so, sono abituato a partire con il culo molto basso nello stacco e kick mi ha visto. Forse sbaglio io e mi mangio una tonellata di kg, però staccando sempre a meno di 18 cm sono costretto a scendere con il culo a terra.